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佐賀、嬉野も暑いです。熱中症になりやすい気温・湿度は？

■熱中症になりやすい気温・湿度は？

 

 

　　気温３５℃以上の環境は、非常に危険です。

 

　　また、気温がそれほど高くなくても、湿度が７０％を越えたら危険です。

 

　　実際に、高湿度で風通しの悪い２０℃程度の部屋で、

 

　　熱中症になった事例があります。

 

 

　　なお、過去に熱中症を経験したことがある人は、

 

　　未経験者よりも再発しやすので、より注意が必要です。

 

 

 

　　■汗で湿度が上がりやすい夏の寝室

 

 

　　夏の寝室といえば、室温だけに注意を払いがちです。

 

　　でも、本当に怖いのは『湿度』なんです。

 

 

　　汗は、蒸発する時に体の表面から熱を奪ってくれますね。

 

　　ですが、湿度が高いと汗は蒸発できず、体温を下げることができません。

 

　　朝起きて、体が重かったり微熱がある時は、寝室の湿度を確認してください。

 

　　そのだるさは寝不足のせいではなく、熱中症のせいかもしれません。

 

 

　　熱中症で高体温になると、大腸菌でつくられた毒が血液に混ざり、

 

　　回復後も体の抵抗力が弱まったまま、という状態が数日間続きます。

 

　　それが怖いので、熱中症患者には受診が勧められています。

 

　　なのに、それを知らない人は、

 

　　「これくらいなら大丈夫だから」

 

　　と無理をしてしまうんです。

 

 

　　あなたや家族に熱中症の疑いがあったら、まずはしっかり水分をとり、

 

　　決して無理をせず、室温と湿度を管理した部屋で安静にしましょう。

 

 

 

　　■夏の寝室の注意点

 

 

　　西側の寝室は、就寝前に室温を下げておきましょう。

 

　　また、この時期は５時前から日差しを感じます。

 

　　東側の寝室で昼ごろまで寝るのなら、室内に熱がこもりやすくて危険です。

 

　　ですから、どちらの寝室も

 

　　すだれやグリーンカーテンなどで、日差しを遮る工夫を考えてみましょう。

 

　　防犯対策も兼ねて、ルーバー式の雨戸を設置するのもいいですね。

 

 

　　２階建の住まいの場合、１階より２階の方が室温が高くなりがちです。

 

　　もし１階に空き部屋があれば、

 

　　夏の間は１階で寝る、という選択もあります。

 

　　『いつも個室に分かれて寝る家族が、夏は１階の和室で川の字に並んで寝る』

 

　　というのも、なんだか楽しそうですね。(#^.^#)

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