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睡眠の時間と質、満足していますか？

■睡眠の時間と質、満足していますか？

 

 

　　厚生労働省の調査によると、

 

　　１日の平均睡眠時間が６時間未満の人の割合は、

 

　　平成１９年を境に、年々増加しています。

 

　　彼らの４０％以上は日中に眠気を感じています。

 

 

　　また、フジ医療器の調査によると、

 

　　・寝ても疲れが取れない

 

　　・何度か目が覚める

 

　　・なかなか寝付けない

 

　　などの理由で、

 

　　９７．１％もの人が睡眠への不満を訴えています。

 

 

　　あなたはどうですか？

 

 

 

　　■夫婦別室

 

 

　　「夫婦の寝室を別にすると離婚につながる」

 

　　という説は根強いですね。

 

 

　　しかし、配偶者のいびきや就寝時間の違いなど、

 

　　同室で眠ることが睡眠の質を悪くするのなら、

 

　　むしろ寝室を分ける方が賢明です。

 

 

　　睡眠に満足できない状態が続くと、

 

　　やがて心身の健康が損なわれます。

 

　　イライラしやすくなり、

 

　　仕事や人間関係にまで影響を及ぼすことがあります。

 

 

　　間取りの関係で別室にできなくても、

 

　　クローゼットや間仕切りで緩やかに区切ることはできます。

 

 

　　夫婦のどちらかが睡眠時間や質に不満を抱いているのなら、

 

　　新居の睡眠環境について、お互いの本音を伝えて話し合いま

 

    しょう。

 

 

 

   ■５０代以上の夫婦は…

 

 

　　積水化学工業住宅カンパニーの調査研究機関である住環境研究所が、

 

　　「定年後の夫婦の暮らし」について意識調査を行いました。

 

　　夫婦の寝室の希望について聞いたところ、

 

　　同室・・・５３．１％

 

　　別室・・・４６．９％

 

　　と、それほど大きな差はありませんでした。

 

 

　　しかし、「どちらかというと夫婦別室にしたい」

 

　　「夫婦別室にしたい」という人の割合を男女別で見ると、

 

　　男性・・・３９．６％

 

　　女性・・・５５．６％

 

　　と、はっきりとした違いが…。

 

 

　　特に、夫婦別室を強く希望する女性の割合は、

 

　　６年前の調査から１０ポイント以上増加しています。

 

 

　　いろいろと考えさせられる結果ですね。^^;

 

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